Pilates Matwork

Le Pilates Matwork est LA méthode Pilates de renforcement musculaire au sol sur tapis, permettant :

🔸️ le renforcement des muscles profonds en ciblant la sangle abdominale (transverse) et le plancher pelvien

🔸️ la correction de la posture et le soulagement des douleurs lombaires

🔸️l'amélioration de la coordination et la mobilité des articulations

🔸️ l'élimination du stress et de l'anxiété par une technique de concentration sur la respiration

🔸️ de galber et affiner la silhouette sans grossir la masse musculaire

Cours de Pilates tous niveaux avec ou sans matériel (cercle, rouleau, ballon, élastique,...)

Durée 60 minutes