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Pilates Matwork Souplesse Posturale Yoga Vinyasa Marche Nordique Planning et Lieux


Pilates Matwork

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire, inventée par Joseph Pilates, permettant :

🔸️ le développement des muscles profonds (niveaux abdominaux, dos et fessiers)

🔸️ la rectification des mauvaises postures (pour une meilleure souplesse et mobilité articulaire)

🔸️ l'élimination du stress (par une technique de concentration sur la respiration)


Cours de Pilates tous niveaux avec ou sans matériel (cercle, rouleau, ballon, élastique,...)

Durée 60 minutes


SANS MATERIEL


AVEC CERCLE


AVEC ROULEAU

AVEC SANGLES DE SUSPENSION
(TRX® et autres)


Photos
Fit suspension
® Pilates/Yoga


RELAXATION

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