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PROCHAINES SORTIES DIMANCHE 12 FEVRIER ET 26 MARS 2023
Bois de la Grange et Camp des Lorrains - Yerres


Marche Nordique

La Marche Nordique est l'activité marche la plus pratiquée au monde permettant :

🔸️ le renforcement musculaire de plus de 80% des muscles du corps (niveaux dos, abdominaux, fessiers, cuisses, épaules, bras)

🔸️ la stimulation du système cardio-vasculaire et respiratoire (par un rythme de marche soutenu)

🔸️ l'amélioration de la posture, la coordination et l'équilibre (par le travail de synchronisation bras-jambes)


La Marche Nordique permet également :

🔸️ de contribuer à la prévention de certaines troubles (ostéoporose, isolement, dépendance, chutes, sédentarité)

🔸️ de s'aérer et s'évader du quotidien (par la découverte de différents sites)

🔸️ de lutter contre le stress et l'anxiété (par la reconnexion à la nature)
 


Sorties Marche Nordique tous niveaux en petits groupes (bâtons fournis ou personnels)

Durée minimum 1h30, un dimanche par mois

 

 

 

 

 

 

SORTIE BOIS DE VINCENNES

SORTIE PARC DE LA VALLEE AUX LOUPS CHATENAY-MALABRY

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