Marche Nordique
La Marche Nordique est l'activité marche la plus pratiquée au monde permettant :
🔸️ le renforcement musculaire de plus de 80% des muscles du corps (niveaux dos, abdominaux, fessiers, cuisses, épaules, bras)
🔸️ la stimulation du système cardio-vasculaire et respiratoire (par un rythme de marche soutenu)
🔸️ l'amélioration de la posture, la coordination et l'équilibre (par le travail de synchronisation bras-jambes)
La Marche Nordique permet également :
🔸️ de contribuer à la prévention de certaines troubles (ostéoporose, isolement, dépendance, chutes, sédentarité)
🔸️ de s'aérer et s'évader du quotidien (par la découverte de différents sites)
🔸️ de lutter contre le stress et l'anxiété (par la reconnexion à la nature)
Sorties Marche Nordique tous niveaux en petits groupes (bâtons fournis ou personnels)
Durée minimum 1h30, un dimanche par mois
