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PROCHAINE SORTIE DIMANCHE 5 NOVEMBRE 2023

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Marche Nordique

La Marche Nordique est l'activité marche la plus pratiquée au monde permettant :

🔸️ le renforcement musculaire de plus de 80% des muscles du corps (niveaux dos, abdominaux, fessiers, cuisses, épaules, bras)

🔸️ la stimulation du système cardio-vasculaire et respiratoire (par un rythme de marche soutenu)

🔸️ l'amélioration de la posture, la coordination et l'équilibre (par le travail de synchronisation bras-jambes)


La Marche Nordique permet également :

🔸️ de contribuer à la prévention de certaines troubles (ostéoporose, isolement, dépendance, chutes, sédentarité)

🔸️ de s'aérer et s'évader du quotidien (par la découverte de différents sites)

🔸️ de lutter contre le stress et l'anxiété (par la reconnexion à la nature)
 


Sorties Marche Nordique tous niveaux en petits groupes (bâtons fournis ou personnels)

Durée minimum 1h30, un dimanche par mois

 

 

 

 

 

 

SORTIE BOIS DE VINCENNES - VINCENNES

SORTIE PARC DE LA VALLEE AUX LOUPS - CHATENAY-MALABRY

SORTIE BOIS DE LA GRANGE - CAMP DES LORRAINS - YERRES

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